ایم اے راجا صاحب۔۔۔جناب آپ[ youtube yoga exercise / میں جایئں۔۔۔فائر فاکس براؤزر استعمال کریں۔۔۔آپ کو یہاں پر کافی عملی معلومات مل جائے گی،،،، میں نے یہاں سے بہت سی ایکسر سائزیں سیکھی ہیں۔۔یوگا سے جسم میں کافی لچک پیدا ہو جاتی ہے۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔لیکن اس میں احتیاط بھی بہت ضروری...