زیادہ پانی پینا بھی صحت کے لئے نقصان دہ ہوسکتا ہے: تحقیق

[یوسف-2]

زیادہ پانی پینا بھی صحت کے لئے نقصان دہ ہوسکتا ہے: تحقیق
نیویارک۔۔۔ این جی ٹی۔۔۔۔ عام طور پر خیال کیا جاتا ہے کہ زیادہ پانی پینا صحت کے لئے فائدہ مند ہے۔ لیکن طبی ماہرین نے اس تصور کو غلط قرار دیا ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ غیر ضروری طور پر پانی کے استعمال سے جسم میں مائع کی مقدار غیر مناسب حد تک بڑھ جاتی ہے جو سوڈیم کی مقدار کو کم کردیتا ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ ٹی وی پروگرامز اور اشتہارات میں زیادہ سے زیادہ پانی استعمال کرنے پر زور دیا جاتا ہے، جو درست نہیں ہے۔ ماہرین کے مطابق ساٹھ سے ستر کلوگرام وزن کے ایک عام انسان کو دن میں دو لٹر سے زیادہ پانی نہیں پینا چاہئے۔ (خبر کا اختتام)
بحوالہ روزنامہ جنگ کراچی تازہ ترین۔ 12 ستمبر 2013 ء

دو لٹر کا مطلب ہے دس گلاس (عام سائز) پانی۔ عام طور سے ایک انسان بارہ گھنٹہ متحرک یعنی فعال رہتا ہے۔ بقیہ بارہ گھنٹوں میں سے تین چار گھنٹے “غیر فعال” جبکہ کم و بیش آٹھ گھنٹہ سویا رہتا ہے۔ گویا اسے اپنے بارہ فعال گھنٹوں میں دس گلاس پانی پینا ہے، اگر اس کا وزن 60-70 کلوگرام ہے۔ (اوسطاً ہر گھنٹہ میں ایک گلاس پانی) وزن اس سے کم ہو تو آٹھ گلاس اور زیادہ ہوتو بارہ گلاس تک پانی پینا چاہئے۔ پانی کی یہی مقدار طبی ماہرین کے مطابق “موزوں مقدار” ہے۔ اس سے کم پانی پینا بھی نقصان دہ ہے اور اس سے زیادہ بھی۔ الا یہ کہ انسان کسی مرض میں مبتلا ہو اور اُسے ڈاکٹر نے پانی پینے سے متعلق کوئی خصوصی ہدایات دے رکھی ہو۔واضح رہے کہ اس “دو لٹر پانی” میں وہ “سب کچھ” شامل ہے، جو انسان دن بھر “پیتا” رہتا ہے، جیسے سادہ پانی، شربت، دودھ، لسی، چائے، کافی وغیرہ وغیرہ۔ ہاں اس “پینے” میں سگریٹ، حقہ، سگار وغیرہ شامل نہیں ہیں

 

[امجد میانداد]

میرے ساتھ ایک مسئلہ ہے،
مجھ سے پانی نہیں پیا جاتا۔ میں ایک یا دو دن میں بمشکل ایک آدھ گلاس پانی پیتا ہوں، اس کا کچھ سدباب ہو سکتا ہے۔

 

[شمشاد]

پانی کے علاوہ آپ اور کیا کچھ پیتے ہیں؟

 

[عثمان]

آپ پانی جسم کی ضرورت سے ذٰیادہ پی رہے ہیں یا کم ۔۔ اس کا اندازہ پیشاپ کی رنگت دیکھ کر لگایا جا سکتا ہے۔
دو لٹر پانی تو کچھ بھی نہیں۔

 

[یوسف-2]

میرے ساتھ ایک مسئلہ ہے،
مجھ سے پانی نہیں پیا جاتا۔ میں ایک یا دو دن میں بمشکل ایک آدھ گلاس پانی پیتا ہوں، اس کا کچھ سدباب ہو سکتا ہے۔

آپ اس ایک آدھ گلاس پانی کا بھی “سدباب” چاہتے ہیں؟
تفنن برطرف۔ آپ کا مسئلہ تو واقعی بہت گھمبیر ہے۔ آپ پانی کی مقدار میں بتدریج خود اضافہ کردیں قبل اس کے کہ (اللہ نہ کرے) کوئی ڈاکٹر آپ کو نسخہ میں ہر گھنٹہ پانی پینا لکھ دے۔ کچھ ترکیبیں یہ ہیں۔

1. اپنے دفتر میں اپنی ورکنگ ٹیبل پر ڈیڑھ لٹر منرل واٹر کی ایک بوتل اور گلاس رکھ لیجئے۔ پانی سامنے موجود ہو تو یاد رہتا ہے کہ پانی بھی پینا ہے۔ بے شک تھوڑا تھوڑا کت کے پیجئے، لیکن پیجئے ضرور۔ یہی “نسخہ” گھر میں بھی استعمال کرسکتے ہیں۔
2. آپ پانی کے گلاس میں نیمبو اور حسب ذائقہ چینی ملا کر اسکنجبین بنا لیجئے۔ پانی کے مقابلہ میں اسے پینا زیادہ “آسان” ہوگا۔
3. مختلف اقسام کے شربت کو بھی پیجئے۔ جس کا ذائقہ اچھا لگے، اُسے دفتر اور گھر میں ساتھ ساتھ رکھئے اور دفتر میں دفتری ساتھیوں کی “پہنچ” سے دور رکھئے۔
4. دودھ لسی میں جو بھی پسند ہو، اسے زیادہ سے زیادہ پیجئے۔

اُمید ہے کہ ان ٹپس سے آپ کا معدہ سیال مائع کو “پسند” کرنے لگے گا بلکہ “طلب” بھی کرنے لگے گا۔

 

[امجد میانداد]

آپ اس ایک آدھ گلاس پانی کا بھی “سدباب” چاہتے ہیں؟
تفنن برطرف۔ آپ کا مسئلہ تو واقعی بہت گھمبیر ہے۔ آپ پانی کی مقدار میں بتدریج خود اضافہ کردیں قبل اس کے کہ (اللہ نہ کرے) کوئی ڈاکٹر آپ کو نسخہ میں ہر گھنٹہ پانی پینا لکھ دے۔ کچھ ترکیبیں یہ ہیں۔

1. اپنے دفتر میں اپنی ورکنگ ٹیبل پر ڈیڑھ لٹر منرل واٹر کی ایک بوتل اور گلاس رکھ لیجئے۔ پانی سامنے موجود ہو تو یاد رہتا ہے کہ پانی بھی پینا ہے۔ بے شک تھوڑا تھوڑا کت کے پیجئے، لیکن پیجئے ضرور۔ یہی “نسخہ” گھر میں بھی استعمال کرسکتے ہیں۔
2. آپ پانی کے گلاس میں نیمبو اور حسب ذائقہ چینی ملا کر اسکنجبین بنا لیجئے۔ پانی کے مقابلہ میں اسے پینا زیادہ “آسان” ہوگا۔
3. مختلف اقسام کے شربت کو بھی پیجئے۔ جس کا ذائقہ اچھا لگے، اُسے دفتر اور گھر میں ساتھ ساتھ رکھئے اور دفتر میں دفتری ساتھیوں کی “پہنچ” سے دور رکھئے۔
4. دودھ لسی میں جو بھی پسند ہو، اسے زیادہ سے زیادہ پیجئے۔

اُمید ہے کہ ان ٹپس سے آپ کا معدہ سیال مائع کو “پسند” کرنے لگے گا بلکہ “طلب” بھی کرنے لگے گا۔

سبھی آزما چکا ہوں، آفس آتے ہی لڑکا چائے کے ساتھ ہی ٹیبل پہ پانی بھی رکھ دیتا ہے لیکن پھر ویسے ہی اٹھا لیتا ہے۔
پانی تھوڑا سا پینے کے بعد منہ کا ذائقہ عجیب سے ہو جاتا ہے اور پانی بمشکل انڈیلتا ہوں، اور پانی پیتے ہی ایک جھرجھری سی آتی ہے جیسے بدذائقہ دوا لینے کے بعد آتی ہے۔ یہ معاملہ ہر طرح کے پانی کے ساتھ ہے چاہے وہ نیسلے کا ہو یا ایکیوا فینا کا یا گھر کا اُبلا۔
ہاں البتہ شربت والا معاملہ قدرے مؤثر رہا ہے۔ اس سے دل چاہتا ہے مزید پیتے رہنے کو۔
چائے 5 یا 6 کپ پی لیتا ہوں دن بھر میں۔

 

[جاسمن]

واقعی پانی اپنی وزن کی حساب سی پینا چاهیی. امجد بها. آپ سکنجین رکها کرین. یا دهی کی نمکین لسی. یە دونون چیزین آسانی سی پی جا سکتی هین. مجهی بهی کم پیاس لگتی هی یا پانی پینا یاد نهین رهتا. بس پهر یهی دونون liquid سامنی رکهنی سی یاد رهتا هی. Dr B کی مطابق '' آپ بیمار نهین هین،آپ پیاسی هین. اپنی بیماریون کو دوا سی نهین پانی سی Treat کرین.