پھل، سبزیاں کھائیں، ڈپریشن کو دور بھگائیں !

[محمد عدنان اکبری نقیبی]

حالیہ تحقیق کے مطابق پھلوں، سبزیوں اور اناج کا استعمال ڈپریشن کے خطرے کو 10فیصد کم کرسکتا ہے۔
برطانوی اخبار ’’ڈیلی میل‘‘ کی رپورٹ کے مطابق ایسے افراد جو پراسیس فوڈز اور شوگر سے بھرپور مغربی خوراک کھاتے ہیں اُن میں ڈپریشن سے متاثر ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔

محققین کا کہنا ہے کہ خوراک اور دماغی صحت کے درمیان تعلق کا تعین کرنے کے لئے مزید ریسرچ کی ضرورت ہے لیکن ایسی حالت کو کنٹرول کرنے کے لئے طرز زندگی میں سادہ سی تبدیلیوں کو ادویات پر ترجیح دینی چاہئے۔
رش یونیورسٹی ، شکاگو میں ہونے والی اوسطاً 81برس عمر کے 964 افراد کا تجزیہ کیا ہے، جس کے دوران ڈپریشن کی علامات جیسے مستقبل کے حوالے سے ناامیدی وغیرہ کا مشاہدہ کیا گیا۔
واضح رہے کہ امریکا میں ہرسال سات فیصد بالغ افراد ڈپریشن کا شکار ہوجاتے ہیں جبکہ 32 فیصد بلڈ پریشر کے مرض میں مبتلا ہیں جس کے باعث وہ دل کی بیماریوں اور اسٹروک کے خطرے سے دوچار ہیں۔

 

[محمد وارث]

پھلوں اور سبزیوں کے بہت سے فوائد ہیں، لیکن یہاں پاکستان میں پھل مہنگے بہت ہیں جبکہ سبزیاں مہنگی بھی ہیں اور کھانے کو دل بھی نہیں کرتا، اب کدھر جائے کوئی کھانے کو!

 

[منیب الف]

پھلوں اور سبزیوں کے بہت سے فوائد ہیں، لیکن یہاں پاکستان میں پھل مہنگے بہت ہیں جبکہ سبزیاں مہنگی بھی ہیں اور کھانے کو دل بھی نہیں کرتا، اب کدھر جائے کوئی کھانے کو!

اب تو گھبرا کے یہ کہتے ہیں کہ پھل کھائیں گے
ریٹ ہی سن کے مگر لگتا ہے جل جائیں گے

 

[لئیق احمد]

مجھے ڈاکٹر نے روزانہ کھیرے کھانے کو کہا تھا کہ یہ کولیسٹرول کنٹرول کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔ کویت میں کھیرے کی قیمت پاکستان کے حساب سے تقریبا 74 روپے سے لیکر 375 تک رہتی ہے۔

 

[منیب الف]

مجھے ڈاکٹر نے روزانہ کھیرے کھانے کو کہا تھا کہ یہ کولیسٹرول کنٹرول کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔ کویت میں کھیرے کی قیمت پاکستان کے حساب سے تقریبا 74 روپے سے لیکر 375 تک رہتی ہے۔

آپ کویت میں رہتے ہیں؟
آپ محمد وارث صاحب کو کچھ عرصہ اپنے پاس بلا لیں تاکہ انھیں پاکستانی سبزی مہنگی نہ لگے۔

 

[لئیق احمد]

آپ کویت میں رہتے ہیں؟
آپ محمد وارث صاحب کو کچھ عرصہ اپنے پاس بلا لیں تاکہ انھیں پاکستانی سبزی مہنگی نہ لگے۔

یہ پھلوں اور سبزیوں کی قیمتیں بہت عجیب و غریب طریقے سے اوپر نیچے ہوتی رہتی ہیں۔ ایک مرتبہ سیب سستے تھے اور آلو مہنگے ۔ تب مرحومہ زبیدہ آپا کے ذریعے علم ہوا کہ سیب بھی سبزی کی طرح پکائے جا سکتے ہیں۔ تو میں نے گوشت کے ساتھ سیب پکا دئیے الحمد للہ بہت لذیذ سالن پکا ، "سیب گوشت"

 

[منیب الف]

یہ پھلوں اور سبزیوں کی قیمتیں بہت عجیب و غریب طریقے سے اوپر نیچے ہوتی رہتی ہیں۔ ایک مرتبہ سیب سستے تھے اور آلو مہنگے ۔ تب مرحومہ زبیدہ آپا کے ذریعے علم ہوا کہ سیب بھی سبزی کی طرح پکائے جا سکتے ہیں۔ تو میں نے گوشت کے ساتھ سیب پکا دئیے الحمد للہ بہت لذیذ سالن پکا ، "سیب گوشت"

زبیدہ آپا کے ٹوٹکے مجھے کبھی سمجھ نہیں آئے۔ آپ بھی محتاط رہیں، لئیق بھائی! آج سیب کا سالن بنا رہے ہیں۔ یہ نہ ہو کل گوشت کا ملک شیک بنا رہے ہوں۔

 

[لئیق احمد]

زبیدہ آپا کے ٹوٹکے مجھے کبھی سمجھ نہیں آئے۔ آپ بھی محتاط رہیں، لئیق بھائی! آج سیب کا سالن بنا رہے ہیں۔ یہ نہ ہو کل گوشت کا ملک شیک بنا رہے ہوں۔

آپ مذاق سمجھ رہے ہیں، سیب واقعی پکائے جا سکتے ہیں کبھی آپ بھی پکا کر دیکھیں گوشت نہ سہی کسی اور سبزی کے ساتھ ملا کرپکا لیجئے ۔

 

[سید عمران]

آپ مذاق سمجھ رہے ہیں، سیب واقعی پکائے جا سکتے ہیں کبھی آپ بھی پکا کر دیکھیں گوشت نہ سہی کسی اور سبزی کے ساتھ ملا کرپکا لیجئے ۔

ترکیب اگر یاد ہو تو شیئر کردیں!!!

 

[محمد تابش صدیقی]

ترکیب اگر یاد ہو تو شیئر کردیں!!!

وہی ہے۔ آلو کی جگہ سیب ڈال دیجیے گا۔
لیکن کبھی بھابھی میکے گئی ہوں تو ٹرائی کیجیے گا۔

 

[منیب الف]

آپ مذاق سمجھ رہے ہیں، سیب واقعی پکائے جا سکتے ہیں کبھی آپ بھی پکا کر دیکھیں گوشت نہ سہی کسی اور سبزی کے ساتھ ملا کرپکا لیجئے ۔

کیوں نہیں۔ تجربہ کرنے میں کیا حرج ہے۔ کون سی قسم اچھی رہے گی؟ گولڈن یا کالا کلو؟

 

[لئیق احمد]

کیوں نہیں۔ تجربہ کرنے میں کیا حرج ہے۔ کون سی قسم اچھی رہے گی؟ گولڈن یا کالا کلو؟

جو سب سے سستے مل جائیں

 

[لئیق احمد]

وہی ہے۔ آلو کی جگہ سیب ڈال دیجیے گا۔

متفق

لیکن کبھی بھابھی میکے گئی ہوں تو ٹرائی کیجیے گا۔

تابش بھائی سارے نہیں ڈرتے

 

[محمد وارث]

آپ کویت میں رہتے ہیں؟
آپ محمد وارث صاحب کو کچھ عرصہ اپنے پاس بلا لیں تاکہ انھیں پاکستانی سبزی مہنگی نہ لگے۔

بس کریلے، مٹر اور آلو (اسی ترتیب سے) مجھے پسند ہیں یا میں ان کو کھا سکتا ہوں اور الحمد للہ ان کے لیے مجھے "سفر" کرنے کی کوئی ضرورت نہیں!

 

[سید عمران]

وہی ہے۔ آلو کی جگہ سیب ڈال دیجیے گا۔
لیکن کبھی بھابھی میکے گئی ہوں تو ٹرائی کیجیے گا۔

ہمیں تو آلو والی ترکیب بھی نہیں آتی۔۔۔
پکانا تو آخر کار انہیں ہی ہے۔۔۔
ترکیب نہیں تو دماغ ہی سہی!!!

 

[سید عمران]

بس کریلے، مٹر اور آلو (اسی ترتیب سے) مجھے پسند ہیں یا میں ان کو کھا سکتا ہوں اور الحمد للہ ان کے لیے مجھے "سفر" کرنے کی کوئی ضرورت نہیں!

قیمہ کریلے یا چنے کی دال کریلے اور آم کا اچار۔۔۔
بہت مزے دار!!!

 

[سید عمران]

تابش بھائی سارے نہیں ڈرتے

ویسے یہ بات ڈرتے ڈرتے کہہ رہا ہوں!!!

 

[محمد عدنان اکبری نقیبی]

الحمدللہ ہم بھی چند ایک سبزیاں کھا ہی لیتے ہیں ،مٹر،آلو ،گوبھی ،توریاں ،بھنڈی ،لوکی ،ٹینڈے ،شلجم ،پالک ،سیم کی پھلی وغیرہ وغیرہ ۔

 

[سید عمران]

الحمدللہ ہم بھی چند ایک سبزیاں کھا ہی لیتے ہیں ،مٹر،آلو ،گوبھی ،توریاں ،بھنڈی ،لوکی ،ٹینڈے ،شلجم ،پالک ،سیم کی پھلی وغیرہ وغیرہ ۔

تو بچی کون سی ہے؟؟؟

 

[لئیق احمد]

مذاق برطرف : سیب گوشت کھانے کے بعد جسم میں عجیب طرح کی فرحت اور توانائی محسوس ہوتی ہے ۔