روزانہ قدم

[زیک]

اڑھائی سال گھڑی پہننے سے یہ اندازہ ہوا ہے کہ روزانہ اوسط قدم 9300 کے قریب ہیں۔

چار سال گزر گئے اور کل اوسط گر کر آٹھ ہزار کے قریب رہ گئی۔

 

[عباس اعوان]

فون کے مطابق آج کے قدم، ۶۵۷

 

[عبدالقدیر 786]

میں اوسط روزانہ 5 کلومیٹر چلتا یا دوڑتا ہوں۔ افسوس یہ ہے کہ اس میں اکثریت ایکسرسائز ہے یعنی رننگ۔ کوشش کرتا ہوں کہ عام زندگی میں بھی پیدل چلا کروں۔ گاڑی اکثر پارکنگ میں دور کھڑی کرتا ہوں۔ مگر پھر بھی دن بھر میں کم ہی پیدل چلنا ہوتا ہے۔

میں باقاعدگی سے اپنے آئی فون پر ٹریک کرتا ہوں۔

ایکسر سائز تو کبھی کبھی کرتاہوں لیکن پیدل اکثر چلتا ہی رہتا ہوں۔

لیکن ٹریک وغیرہ کیسے کرتے ہیں یہ آج آپ کا مراسلہ پڑھ کر پتا لگا ہے ۔

 

[عبدالقدیر 786]

فون کے مطابق آج کے قدم، ۶۵۷

کیا کوئی اینڈروائڈ فون کے لئے بھی ایپلیکیشن ہے جس سے قدم وغیرہ گنتی کئے جاسکیں؟

 

[سید عاطف علی]

کیا کوئی اینڈروائڈ فون کے لئے بھی ایپلیکیشن ہے جس سے قدم وغیرہ گنتی کئے جاسکیں؟

سامسنگ ہیلتھ کی ایپ تو سب سامسنگ سمارٹ فونوں پر ہی ہوتی ہے ۔اس میں یہ سب کچھ شامل ہوتا ہے ۔

 

[زیک]

چار سال گزر گئے اور کل اوسط گر کر آٹھ ہزار کے قریب رہ گئی۔

سات سال میں روزانہ کے اوسط قدم 8150 رہے

 

[عبید انصاری]

کیا کوئی اینڈروائڈ فون کے لئے بھی ایپلیکیشن ہے جس سے قدم وغیرہ گنتی کئے جاسکیں؟

گوگل فٹ

 

[زیک]

سامسنگ ہیلتھ کی ایپ تو سب سامسنگ سمارٹ فونوں پر ہی ہوتی ہے ۔اس میں یہ سب کچھ شامل ہوتا ہے ۔

گوگل فٹ

ایپ کے لئے فون میں ایکسلرومیٹر کا ہونا ضروری ہے تاکہ فون قدم گن سکے۔ آجکل شاید تمام سمارٹ فون میں یہ موجود ہے

 

[عبدالقدیر 786]

گوگل فٹ

بہت شکریہ انسٹال کرلی ایپلیکیشن

 

[سید عاطف علی]

سات سال میں روزانہ کے اوسط قدم 8150 رہے

میرا اوسط تو بہت ہی کم ہوگا۔شاید دو ڈھائی ہزار قدم۔ البتہ لیکن ایک دفعہ ایک دن میں 40 ہزار قدم ہوئے تھے ۔ دس ذوالحجہ کے دن۔ مزدلفہ سے خانہ کعبہ تک۔اور شاید آدھا راستہ واپس کا بھی۔

 

[زیک]

ایک دفعہ ایک دن میں 40 ہزار قدم ہوئے تھے ۔

میری گھڑی کے مطابق میرا ریکارڈ 36 ہزار ہے

 

[عبدالقدیر 786]

میں تو مسجد سے گھر آیا تو 303 قدم ہوگئے تھے ۔کل ڈیوٹی پر جاونگا پھر دیکھونگا کہ کتنے قدم ہوئے ہیں۔

 

[زیک]

سات سال میں روزانہ کے اوسط قدم 8150 رہے

بڑھاپے کے باوجود یہ اوسط برقرار ہے

 

[زیک]

ایک کوچ کی تحریر پڑھ رہا تھا۔ اس کا کہنا تھا کہ ہارٹ ریٹ زون ون میں روز ڈیڑھ سے دو گھنٹے چلنا ایک عام انسان کے لئے بہترین ورزش ہے

 

[سید عاطف علی]

ہ ہارٹ ریٹ زون ون میں

زون ون سے کیا مراد ہے ؟

 

[زیک]

زون ون سے کیا مراد ہے ؟

ہارٹ ریٹ کے ورزش کے پانچ زون کہے جاتے ہیں۔ یہ پہلا اور آسان ترین۔ اکثر عام لوگوں کے لئے یہ زون 100 سے 120 دھڑکن فی منٹ کے آس پاس ہو گا

 

[زیک]

میری گھڑی کے مطابق میرا ریکارڈ 36 ہزار ہے

اب ایک دن کے قدموں کا ریکارڈ 39 ہزار ہے

 

[زیک]

سمارٹ واچ لئے آٹھ سال سے اوپر ہو گئے اور یوں کُل قدموں کی تعداد 25 ملین یعنی اڑھائی کروڑ ہو گئی