وزن کم کرنے میں مدد

فلسفی

محفلین
لیونل میسی: 72 کلوگرام
ہائٹ: 5 فٹ 7 انچ
images

کائلین امباپے: 78 کلو گرام
ہائٹ: 5 فٹ 10 انچ
images

کرسچیانو رونالڈو: 84 کلو گرام
ہائٹ: 6 فٹ 2 انچ
images

گیرتھ بیل، سرجیو راموس: 82 کلو گرام
ہائیٹ: 6 فٹ 2 انچ، 6 فٹ بالترتیب
images
شکیب بھائی اس میں سے آپ کی تصویر کون سی ہے؟
 

شکیب

محفلین
شکیب بھائی اس میں سے آپ کی تصویر کون سی ہے؟
تصاویر برائے عبرت ہیں۔ اتنے وزن کے ساتھ یہ لوگ برق رفتاری سے دوڑتے ہیں۔ اور بدن بالکل فٹ ہے۔
اب ہم اتنا دوڑ بھاگ تو نہیں کرتے، لیکن ان کی طرح فٹ رہنے کی کوشش ضرور کر سکتے ہیں، زکریا بھائی کی طرح۔
زندگی میں ایک ہی دفعہ وزن بڑھ کر اتنا ہوا تھا۔ فوراً ورزش اور کھانے پر کنٹرول کر کے کم کیا
وکی پیڈیا پر ایک دن آرٹیکل پڑھ رہا تھا، وزن کے متعلق کچھ یوں لکھا تھا۔
کھانے کا اثر وزن پر کتنا ہوتا ہے، یہ مندرجہ ذیل عوامل پر انحصار کرتا ہے:
  • کھانے کی کیلوریز
  • ورزش کا شیڈیول
  • پانی پینے کی مقدار
  • خوراک میں نمک کی مقدار
  • کتنی بار کھانا کھایا گیا
  • آپ کی عمر
  • آپ کا آبائی وطن
  • مجموعی طور پر آپ کا ذہنی تناؤ (اسٹریس) اور
  • ٹخنوں/پاؤں میں پانی کی برقراری کی مقدار

عمر اور آبائی وطن کے علاوہ ہر چیز ہمارے کنٹرول میں ہے۔
اب جو وزن کم کرنا چاہیں، وہ ان کی تعداد کم کر لیں، اور جو بڑھانا چاہیں وہ اضافہ کر لیں۔ بات گھوم پھر کر کیلوریز اور ورزش پر آتی ہے اور اس پر کاربند رہنا آپ کی قوت ارادی کا امتحان ہے!
 

فلسفی

محفلین
تصاویر برائے عبرت ہیں۔ اتنے وزن کے ساتھ یہ لوگ برق رفتاری سے دوڑتے ہیں۔ اور بدن بالکل فٹ ہے۔
اب ہم اتنا دوڑ بھاگ تو نہیں کرتے، لیکن ان کی طرح فٹ رہنے کی کوشش ضرور کر سکتے ہیں، زکریا بھائی کی طرح۔
ارے بھائی اسی لیے تو جل کر کہا تھا۔ آپ نے بھی خوب مرچ مصالحہ لگانے کی کوشش کی ہے۔
 

عباس اعوان

محفلین
تصاویر برائے عبرت ہیں۔ اتنے وزن کے ساتھ یہ لوگ برق رفتاری سے دوڑتے ہیں۔ اور بدن بالکل فٹ ہے۔
اب ہم اتنا دوڑ بھاگ تو نہیں کرتے، لیکن ان کی طرح فٹ رہنے کی کوشش ضرور کر سکتے ہیں، زکریا بھائی کی طرح۔

وکی پیڈیا پر ایک دن آرٹیکل پڑھ رہا تھا، وزن کے متعلق کچھ یوں لکھا تھا۔

کھانے کا اثر وزن پر کتنا ہوتا ہے، یہ مندرجہ ذیل عوامل پر انحصار کرتا ہے:
  • کھانے کی کیلوریز
  • ورزش کا شیڈیول
  • پانی پینے کی مقدار
  • خوراک میں نمک کی مقدار
  • کتنی بار کھانا کھایا گیا
  • آپ کی عمر
  • آپ کا آبائی وطن
  • مجموعی طور پر آپ کا ذہنی تناؤ (اسٹریس) اور
  • ٹخنوں/پاؤں میں پانی کی برقراری کی مقدار
عمر اور آبائی وطن کے علاوہ ہر چیز ہمارے کنٹرول میں ہے۔
اب جو وزن کم کرنا چاہیں، وہ ان کی تعداد کم کر لیں، اور جو بڑھانا چاہیں وہ اضافہ کر لیں۔ بات گھوم پھر کر کیلوریز اور ورزش پر آتی ہے اور اس پر کاربند رہنا آپ کی قوت ارادی کا امتحان ہے!
نمک کا وزن سے کیا تعلق ہے ؟:question:
 

فلسفی

محفلین
کافی عرصہ پہلے ایک درزی دوست کہا کرتا تھا کہ بھائی توند کنٹرول کرو ورنہ لمبائی چوڑائی برابر ہو جائے گی۔ آہ ہ ہ اس کی ایک نہیں سنی اور اب حقیقت میں چوڑائی، لمبائی کو بھی پیچھے چھوڑ چکی ہے۔
 

شکیب

محفلین
نمک کا وزن سے کیا تعلق ہے ؟:question:
براہِ راست توند پر اثر پڑتا ہے۔
People who eat more salt tend to weigh more. But maybe not for the reasons you think. Eating a lot of salt can cause your body to retain more water, which can show up on the scale as extra pounds. ... High salt diets appear to be linked to higher body fat—in particular, the kind of fat that accumulates around your middle.Aug 4, 2018
The Surprising Link between Salt and Weight Gain - Scientific American

https://www.scientificamerican.com/.../the-surprising-link-between-salt-and-weight-gain/
 

فرقان احمد

محفلین
بس، ایک آدھ ٹینشن پال لیں اور روزانہ کی بنیاد پر اسے دکھ اور غم کا ٹانک دیتے رہیں اور پھر نتائج دیکھیے۔۔۔! ویسے فلسفی بھیا تو بس نام کے ہی فلسفی نکلے ۔۔۔! ارے صاحب! حیات و کائنات کے جملہ مسائل پر صبح و شام غور فرمائیں تو شاید آپ کو کچھ فرق پڑ جاوے! :)
 

فلسفی

محفلین
بس، ایک آدھ ٹینشن پال لیں اور روزانہ کی بنیاد پر اسے دکھ اور غم کا ٹانک دیتے رہیں اور پھر نتائج دیکھیے۔۔۔! ویسے فلسفی بھیا تو بس نام کے ہی فلسفی نکلے ۔۔۔! ارے صاحب! حیات و کائنات کے جملہ مسائل پر صبح و شام غور فرمائیں تو شاید آپ کو کچھ فرق پڑ جاوے! :)
ارے فرقان بھائی ایک نظر میرے دستخط والے شعر پر ڈالیے ۔۔۔ بس حقیقت یہی ہے۔
 

فرقان احمد

محفلین
ارے فرقان بھائی ایک نظر میرے دستخط والے شعر پر ڈالیے ۔۔۔ بس حقیقت یہی ہے۔
بس پھر نا ہی سمجھی جاوے آپ کی طرف سے ۔۔۔! یعنی کہ غور و فکر کے لیے بھی نا اور کھانا کھانے سے روکنے پر بھی نا ۔۔۔! تو پھر، آپ ہی سمجھائیے کہ آپ کی یہ فلسفیانہ بصیرت آپ کو کس طرف کشاں کشاں لیے چلی جا رہی ہے۔ صاحب! آپ کو تو وہی مشورہ دینا چاہیے جو کہ کسی نے عدنان سمیع خان کو دیا تھا۔ :)
 

فلسفی

محفلین
بس پھر نا ہی سمجھی جاوے آپ کی طرف سے ۔۔۔! یعنی کہ غور و فکر کے لیے بھی نا اور کھانا کھانے سے روکنے پر بھی نا ۔۔۔! تو پھر، آپ ہی سمجھائیے کہ آپ کی یہ فلسفیانہ بصیرت آپ کو کس طرف کشاں کشاں لیے چلی جا رہی ہے۔
نہیں جناب ایسی بات بھی نہیں۔ سب احباب کے مشورے صائب ہیں۔ میں ان پر عمل کرنے کا ارادہ کر چکا ہوں۔ اب اعادہ کر لیتا ہوں۔ ان شاءاللہ
صاحب! آپ کو تو وہی مشورہ دینا چاہیے جو کہ کسی نے عدنان سمیع خان کو دیا تھا۔
یہ کون سا مشورہ تھا بھائی؟

ویسے ایک قصہ یاد آگیا۔ کئی سال پہلے کی بات ہے۔ میرے ایک دوست کا کزن بہت موٹا تھا۔ وہ سائیکل چلا کر اکیڈمی پڑھنے جاتا جو تقریبا اس کے گھر سے دو سے تین کلومیٹر کی دوری پر تھی شاید۔ ایک مرتبہ میں نے اپنے دوست سے پوچھا کہ یار یہ اتنی سائیکل چلاتا ہے پھر بھی اس کا وزن کم نہیں ہوا۔
"وزن کیسے کم ہوگا، کم بخت سائیکل پر بیٹھ کر کھاتا ہوا جاتا ہے اور کھاتے کھاتے واپس آتا ہے" دوست نے جواب دیا
 

فلسفی

محفلین
رہنے دیجیے محترم فلسفی صاحب! ہمیں لینے کے دینے نہ پڑ جائیں۔ یہ وہ مشورہ تھا جس کے باعث عدنان سمیع صاحب سوکھ کر کانٹا ہو گئے ۔۔۔!
اچھا آپ ایسا کیجیے مکالمے میں بتا دیجیے۔ قابل عمل ہوا تو ہم بھی کوشش کر لیں گے۔
 

فرقان احمد

محفلین
عدنان سمیع خان صاحب جب اپنے معالج کے پاس تشریف لے گئے تو انہوں نے عدنان میاں کو بتایا کہ صاحب! علاج بہت ہو چکا۔ زندگی موت اللہ پاک کے ہاتھ میں ہے۔ آپ کا وزن جس حساب سے بڑھ رہا ہے، یہ بات کافی حد تک یقین سے کہی جا سکتی ہے کہ آپ اگلی مرتبہ یہاں وزٹ نہیں کر سکیں گے۔ عدنان میاں نے وجہ پوچھی تو فرمانے لگے کہ وزٹ کرنے کے لیے زندہ ہونا ضروری ہے۔ آپ شاید ایک ماہ کے اندر دارِ فانی سے کوچ کر جائیں گے۔ عدنان سمیع خان کے مطابق یہ خبر سُن کر میرے ہاتھوں کے طوطے اُڑ گئے اور پہلی بار وزن کرنے کے حوالے سے میں سنجیدہ ہو گیا اور اسی خوف اور ڈر کے باعث میرا وزن کم ہونے لگ گیا۔ ایک ماہ کچھ کھانے کا دل کرتا نہ پینے کا۔ بس یوں ہی وزن کم ہوتا چلا گیا اور پھر جب اگلی بار وزٹ کیا تو ڈاکٹر صاحب نے فرمایا کہ معلوم ہوتا ہے کہ تیرٹھیک نشانے پر جا لگا۔ یہ عدنان میاں کے ایک انٹرویو کا خلاصہ ہے جو ہم نے آپ کی خدمت میں پیش کیا ہے۔ ہمیں فی الوقت یہی کچھ یاد ہے ۔۔۔!
 

فلسفی

محفلین
عدنان سمیع خان صاحب جب اپنے معالج کے پاس تشریف لے گئے تو انہوں نے عدنان میاں کو بتایا کہ صاحب! علاج بہت ہو چکا۔ زندگی موت اللہ پاک کے ہاتھ میں ہے۔ آپ کا وزن جس حساب سے بڑھ رہا ہے، یہ بات کافی حد تک یقین سے کہی جا سکتی ہے کہ آپ اگلی مرتبہ یہاں وزٹ نہیں کر سکیں گے۔ عدنان میاں نے وجہ پوچھی تو فرمانے لگے کہ وزٹ کرنے کے لیے زندہ ہونا ضروری ہے۔ آپ شاید ایک ماہ کے اندر دارِ فانی سے کوچ کر جائیں گے۔ عدنان سمیع خان کے مطابق یہ خبر سُن کر میرے ہاتھوں کے طوطے اُڑ گئے اور پہلی بار وزن کرنے کے حوالے سے میں سنجیدہ ہو گیا اور اسی خوف اور ڈر کے باعث میرا وزن کم ہونے لگ گیا۔ ایک ماہ کچھ کھانے کا دل کرتا نہ پینے کا۔ بس یوں ہی وزن کم ہوتا چلا گیا اور پھر جب اگلی بار وزٹ کیا تو ڈاکٹر صاحب نے فرمایا کہ معلوم ہوتا ہے کہ تیرٹھیک نشانے پر جا لگا۔ یہ عدنان میاں کے ایک انٹرویو کا خلاصہ ہے جو ہم نے آپ کی خدمت میں پیش کیا ہے۔ ہمیں فی الوقت یہی کچھ یاد ہے ۔۔۔!
لو! میں سمجھا نہ جانے کیا بات ہو گی۔
شاعر سے معذرت کے ساتھ

یونہی کھانے میں پینے میں بقا کا راز مضمر ہے
جسے کھانا نہیں آتا اسے جینا نہیں آتا
 
Top