کرسی پہ اکڑوں بیٹھنا، جہاں خمیدگیِ کمر کے لئے مفید ہے وہاں
اعصابی تناؤ میں اضافہ کا باعث بھی ۔ ہر چیز میں اعتدال کی طرح
اکڑوں بیٹھنے میں بھی اعتدال کا خیال رکھنا ضروری ہے
گھر والوں کو اپنی حرکتوں سے رلانا ، یا فکرمند ہی کرنا کوئی اچھی بات تو نہیں نا
نئے سال کی مبارکباد آپ کو اور تمام احباب اور محفلین کو قبول ہو
الله کرے یہ سال ہم سب کے لئے خوشیوں کا پیامبر ثابت ہو
اور الله ہم سب کو اپنے امان اور رحمتوں میں رکھے