پروٹین
اگر جسم میں پروٹین کی کمی ہو جائے تو وہ ٹوٹپھوٹ کا شکار ہوتا ہےضروری نہیں کہ پروٹین کی ضرورت پوری کرنے کے لیے گوشت سے ہی فائدہ حاصل کیا جائے بلکہ دالوں انڈوں گری دار میوؤں اور دودھ میں بھی کافی مقدار میں پائی جاتی ہے۔ چاولوں اور گہیں میں بھی پروتین پائی جاتاہے۔
پروٹین ہمارے جسم میں چار...